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오메가3 #스마트오일 #똑똑한선택 #건강한뇌

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오메가3는 정말로 뇌에 좋은 '스마트 오일'? #1 안녕하세요, 오메가3 애호가 여러분! 오메가3에 대해 말하면 끝이 없지만... (누구나 한번쯤은 오메가3의 중요성에 대해 들어봤을테니까요) 오늘은 그 중에서도 '진짜' 오메가3의 비밀을 함께 알아보려 합니다. 그럼, 먼저 기본부터 차근차근! 1. 오메가3, 그게 뭐에요? "오메가3는 뇌에 좋다"는 말을 들어봤나요? 그런데 정확히 왜 좋은지, 어디서 왔는지는 잘 모르겠죠? 걱정마세요! 오메가3는 인체가 스스로 만들지 못하는 필수 지방산입니다.--->(스스로 만들지 못하니까 먹어야합니다!) 특히, 물고기나 견과류에 많이 들어있어요. 다시 말해, 이 친구를 만나려면 고등어나 아몬드와 친해져야 합니다! 2. 오메가3의 주요 종류 3가지 오메가3에는 세 가지 주요한 형태가 있어요. -EPA & DHA**: 바다의..

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