섭취량 (1) 썸네일형 리스트형 오메가3, 어떻게, 얼마나 먹어야 할까? #2 안녕하세요! '오메가3를 얼마나 먹어야 할까?'는 요즘 건강을 생각하는 많은 사람들의 고민! 여러분도 머리를 짜내며 계산하지 마세요. 지금부터 쉽게! 그리고 실속있게! 오메가3 섭취 방법에 대해 알려드릴게요! 1.오메가3란? 생선과 아몬드에 많이 있는 그 물질! (이전1편에서도 이야긴했지만) 사실 오메가3는 우리 몸에 꼭 필요한 불포화 지방산 중 하나인데요. 뇌 활동 및 심장 건강을 지키는 데 큰 역할을 합니다. 2.얼마나 먹어야 하나? '어떤 생선을 얼마나 먹으면 되는 거지?'라고 고민하시지 마세요! 일반적으로 성인의 경우 하루에 250~500mg의 EPA 및 DHA를 섭취하는 것이 좋다고 권장됩니다. 이것은 대략 연어 스테이크 1조각 정도나 같아요. 물론 국제 기준치라서 조금 낮긴해요. 국내에서는 5.. 이전 1 다음
